Der Kurs vermittelt umfassendes Wissen über die Bedeutung von körperlichem Wohlbefinden und richtiger Ergonomie im Berufsleben. Teilnehmer lernen, wie sie ihre Gesundheit während der Arbeitszeit fördern können, um Schmerzen zu vermeiden, die Haltung zu verbessern und allgemeines körperliches Wohlbefinden zu steigern.

​

Teilnehmer lernen die Grundlagen des menschlichen Skelettsystems und Muskelapparats kennen und analysieren typische Haltungsprobleme und deren Auswirkungen auf die Gesundheit. Richtiges Sitzen, Stehen und Heben am Arbeitsplatz wird gemeinsam thematisiert. Weiters werden Teilnehmer sensibilisiert, vorhandene Hilfsmittel sowie die eine korrekte Körperhaltung für schweres Heben einzunehmen.

​

Die Bedeutung von regelmäßiger Bewegung während des Arbeitstages wird geschult und einfache Übungen zur Stärkung von Rücken, Nacken und Schultern werden erprobt. Die Teilnehmer erhalten Tipps zur Reduzierung von Augenbelastung bei Bildschirmarbeit und lernen Bedeutendes zu Bildschirmposition, Beleuchtung und Pausen für die Augengesundheit.

​

Die Teilnehmer lernen die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für Energie und Konzentration und Tipps zur richtigen Flüssigkeitszufuhr während der Arbeit kennen. Dieser Kurs legt besonderen Wert auf die Integration von Theorie und Praxis, um sicherzustellen, dass die Teilnehmer nicht nur das Wissen über gesunde Physiologie am Arbeitsplatz verstehen, sondern auch in der Lage sind, es im täglichen Arbeitsleben effektiv umzusetzen.